Valmentaja

Olen Juha, 36-vuotias fysiikka- ja voimavalmentaja Imatralta. Liikunta-alalla olen toiminut vähän yli kymmenen vuotta.

Valmennan monipuolisesti eri ikäryhmiä, sekä aloittelijoita ja kokeneita treenaajia.

Erityisosaamistani on voiman ja lihasmassan kehittäminen, sekä urheilijoiden fysiikkavalmennus. Myös yleisen kunnon kehittäminen eri ikäisten parissa kuuluu erityisosaamiseeni.

Olen valmentanut ihmisiä mm. poliisikoulun pääsykokeita varten, palomiesten kuntotestiä varten, moniin eri maksimivoimasuorituksiin, triathloniin, ensimmäiseen leuanvetoon, ensimmäiseen punnerrukseen, sekä moniin muihin tavoitteisiin, joita asiakkaillani on vuosien saatossa ollut.

Tällä hetkellä kouluttaudun LAB-ammattikorkeakoulussa fysioterapeutiksi.

Palvelut

• Henkilökohtainen valmennus
  • Lähi- ja etävalmennus
• Treeniohjelmat
  • Aina asiakkaan tavoitteen mukaisesti
• Yksittäiset valmennukset sekä pidemmän ajanjakson treenisuunnitelmat
• Urheilujoukkueiden fysiikkavalmennus
  • Loukkaantumisten ja rasitusvammojen vähentäminen sekä ennaltaehkäisy
  • Suorituskyvyn parantaminen
  • Palautuminen
• Ryhmävalmennukset
  • Työhyvinvointi
  • Ryhmäliikunnat seuroille ja yrityksille
  • Pienryhmät kaveriporukoille
  • Polttariporukat

Treeniohjelmat – voima, lihasmassa, yleiskunto

Ohjelmat pohjautuvat yli kymmenen vuoden kokemukseen, sekä urheilu- ja liikuntatieteen tutkimuksiin.

Ohjelmat huomioivat yksilölliset lähtökohdat ja tavoitteet.

Hinta alk. 40 €

Henkilökohtainen valmennus (1 kerta)

Voit käyttää valmennuskerran esimerkiksi uusien liikkeiden opetteluun tai tekniikan hiomiseen. Valmentaja on motivoimassa ja kannustamassa treeniä uudelle tasolle.

Hinta alk. 50 € / tunti

Pidemmän ajanjakson treenisuunnitelmat

2 kk tai 3 kk treenipakettiin sisältyy:
– Yhteiset treenit
– Treeniohjelmat ja niiden päivitys
– Treeni- ja ravitsemusneuvonta
– Analyysit

Hinta esim.
1 treeni viikossa
200 € / 4 vko

Olen Etelä-Karjalan Urheiluakatemian toiminnassa mukana fysiikkavalmentajana.

Toimin myös kouluttajana EKLU:n järjestämissä valmentaja-ohjaajakoulutuksissa (VOK-1), joissa vastuualueinani ovat

• Taitojen oppiminen
• Lasten ja nuorten fyysinen harjoittelu
• Aikuisliikunnan fyysiset ominaisuudet ja harjoittelu