Juha Eerola, fysiikkavalmentaja, personal trainer

Tervetuloa

Valmentaja

Olen 35-vuotias valmentaja Imatralta, ja päätoimialani on fysiikka- ja voimavalmennus, sekä personal training. Liikunta-alan yrittäjänä olen ollut kymmenen vuotta. Olen auktorisoitu personal trainer Euroopan alueella, ja tällä hetkellä kouluttaudun LAB-ammattikorkeakoulussa fysioterapeutiksi.

Palvelut

  • Yksilövalmennus (lähi- ja etävalmennus)
  • Ryhmävalmennukset (TYHY, seurat, yritykset, polttarit jne.)
  • Treeniohjelmat ja pidemmän ajanjakson treenisuunnitelmat
  • Urheilujoukkueiden fysiikkavalmennus

Olen Etelä-Karjalan Urheiluakatemian toiminnassa mukana fysiikkavalmentajana, ja toimin kouluttajana EKLU:n järjestämissä valmentaja-ohjaajakoulutuksissa (VOK-1), jossa vastuualueinani ovat

  • Taitojen oppiminen
  • Lasten ja nuorten fyysinen harjoittelu
  • Aikuisliikunnan fyysiset ominaisuudet ja harjoittelu

Asiakaskuntaani kuuluvat niin aloittelevat kuin edistyneetkin kuntoilijat, seniorit, sekä juniori- ja aikuistason urheilijat. Olipa tavoitteenasi voiman, lihasmassan tai yleisen kunnon lisääminen, niin älä epäröi ottaa yhteyttä.

format_list_numbered
Henkilökohtainen treeniohjelma

Treeniohjelman suunnittelussa otetaan huomioon asiakkaan tausta, nykyinen kunto ja tavoitteet.

Suositeltavaa yhdistää tämä vähintään yhteen valmennuskertaan.

Hinta alk. 40 €

fitness_center
Yksittäinen valmennus

Valmennuksessa voidaan esimerkiksi käydä yhdessä läpi uuden treeniohjelman liikkeet ja kulku, tai voit käyttää valmennuskerran nykyisen ohjelmasi liikkeiden tekniikan hiomiseen.

Hinta alk. 40 €

calendar_month
Pidemmän ajanjakson treenisuunnitelmat

2 kk tai 3 kk treenipakettiin sisältyy yhteiset treenit, treeniohjelmat ja niiden muokkaaminen edistymisen mukaan.

Hinta esim.
1 treeni x vko
Treeniohjelmat
200 € / 4 vko

Ryhmien ja urheilujoukkueiden valmennus

Valmennan myös ryhmiä ja urheilujoukkueita. Kertaluontoisten esimerkiksi tekniikkaan painottuvien workshoppien lisäksi on myös mahdollista toteuttaa off-seasonin harjoittelukausi, tai koko kauden mittainen fysiikkavalmennus.

Ota yhteyttä ja keskustellaan ryhmänne / joukkueenne tarpeista fysiikan ja suorituskyvyn kannalta.

Viimeisimmät Instagram-postaukset

🆕 Valmennan nykyään myös Imatran ja Lappeenrannan Liikuissa! 🟢 Melkein sanoisin että bs, mutta aiheesta tarvitaan lisää tutkimuksia. Pitääkö kaikkien pystyä kyykkäämään kapealla asennolla? Onko asennon leveydellä väliä? 🤔 Ryhmävalmennuksia ja yksittäisiä treenejä voit varata esimerkiksi kaveriporukalle, yrityksen työhyvinvointipäivälle, urheilujoukkueelle, seuralle, polttariporukalle tai muulle ryhmälle. Henkilökohtaisessa valmennuksessa otetaan huomioon muun muassa asiakkaan nykyinen kunto, mahdolliset rajoitteet, käytettävissä oleva aika, käytettävissä olevat treenivälineet, aikaisemmat liikuntaharrastukset, treenikokemus ja toiveet. Jos tavoitteenasi on leuanveto, niin ylätalja toimii hyvänä liikkeenä vahvistamaan leuanvedossa tarvittavia lihaksia 💪 Otteena käytä samanlaista otetta, kuin mitä käyttäisit leuanvedossa. Akatemian syksy on taputeltu ja kuten kuvasta näkyy, ei se treenaaminen oo aina niin mukav... eiku jaahas. No mennään tällä kuvalla sit: Kuntosali-workshop! ➡ Kun alottaa salilla treenaamaan, niin parhaimpia tuloksia ei saa tekemällä samaa mitä +10v treenanneet tekevät, vaan aloittamalla maltillisesti. ℹ️ Proteiinin vähimmäistarve on eri asia kuin saantisuositus. Vähimmäistarve on se määrä, mikä tarvitaan elimistön normaalien toimintojen ylläpitämiseen (esim. solujen uusiutuminen), ja saantisuositus on se määrä mitä tarvitaan arkielämässä jaksamiseen ja terveenä pysymiseen.

Ota yhteyttä

...